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最近疫情嚴峻，大家都減少外出，盡量保持社交距離。每天面對不同的疫情相關訊息，生活物資的搶購，以及工作家庭節奏的改變，難免備感焦慮，出現一些焦慮、失眠、緊張的情緒。
在這種時刻，我們要如何對治苦惱和煩躁的心？
煩惱有許多成因，在佛教裡，常有「煩惱輕，智慧長」的說法。它的意思是說了斷煩惱，清淨心就會現前，只要我們戒斷煩惱，就能增長智慧，安頓身心。正因如此，學佛的開端總是從「放下」開始，放下見思煩惱，放下塵沙煩惱，即能得清淨。
雖然疫情打亂了我們的生活，但是我們也能重新安排生活的步調，放慢生活節奏。「靜一點，少一點，慢一點」，以減法哲學生活，少抱怨一點，正面思考，一定會越來越好。
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